摘要：电脉冲、电极片、紧身衣、太空科技......这些关键词能攒出怎样的黑科技？健身需要这样的黑科技吗？Ta是真的吗？

文/暮烟  编辑/姜特辣

近几年，随着健身人群的快速增长以及消费升级的热潮，人鱼线、马甲线、A4腰、麒麟臂也成为普通人不断追逐的热词和目标。而在这些需求背后，是富足的生活和高速的社会节奏，屏蔽了自己的好身材。因为没有了，所以更珍惜，更渴望拥有。这也，促使了减脂塑形和健身业近几年爆发式燃起来。

国家体育总局近期发布一份报告显示，2017年我国健身市场产值为900亿元，未来的5年中还有望保持12%的复合增长率，预计到2020年将达到1230亿元。

紧接着，不是大众畅快淋漓的享用健身的美好，而是面对着时间不够、年卡跑路、枯燥乏味、效果浅露......，把健身总结成反人类。于是，按次消费、24小时健身、特色团操、EMS健身以及小而美的智能化健身房等，逐渐走进大众视线直击痛点，变着花样地想要抓住这波红利下的核心用户群体。

其中，科技成分最高的莫过于“EMS健身”，因其“20分钟效果相当于2小时传统训练”而备受关注和热议，并以迅雷不及掩耳之势，在欧美及北上广逐渐流行起来。但是“20分钟的健身效果”真的有那么神奇吗，今天易体网要来亲自体验一番。

本次，易姐联系到的是XBODY中国区负责人，前往他们位于北京三里屯的首家店一探究竟，并 体验了这款新型健身产品。据悉，XBODY品牌2010年成立于匈牙利，2017年，正式进入中国。

EMS到底是什么？

很多人的第一反应EMS是中国邮政的快递，而此EMS非彼EMS，非要有联系的话，就是突出一个快~

EMS全称是Electrical muscle stimulation肌肉电脉冲刺激训练，原理是把电极片放置在可穿戴设备上，健身者贴身穿戴后通过对电极片的调控，使之传输特定频率的电脉冲讯号刺激身体肌肉进行收缩，达到肌肉锻炼的效果。

最早是由美国和前苏联的航空航天方面的技术人员共同研发，起初的目的是为了避免宇航员在太空失重的状态下导致肌肉萎缩，帮助他们的身体完成被动健身的过程。后来又被应用于专业运动员的训练，借助EMS可以达到40%的肌肉力量增加，从而提高运动员的运动效率。

其原理是EMS在运作的过程中，直接绕开大脑的主动意识，将电脉冲信号直接作用于人体肌肉，让肌肉“自己动起来”从而达到被动健身的效果。

听起来挺高深莫测，竟然已经收获国内外一大票明星用户，其中包括C罗、维密天使、博尔特、任泉等。

这个黑科技，该怎么玩？

易姐如约来到XBODY三里屯店，崭新的室内装潢，人不多，现在教练都是一对一教学（教练告诉易姐，后期也会有一对多的锻炼出现）。最重要的是温度很适宜，可以告别我厚重的外套。

易姐发现，店里的教练都挺帅的，“刷漆”教练的旁边有一个显示屏，教练可以利用这个屏幕来根据锻炼者的实时情况，进行强度的增减。

同时教练会向学员演示一遍标准动作，学员需要照做。并在旁边提供及时的指导，很有安全感。一开始，易姐就被设备整体简洁、精致、曲线所吸引住，后来教练说，此产品的结构和外观都是由苹果团队所打造的，其中的多点触控屏幕也是颇有科技感。

轮到我上场了，教练告诉易姐，XBODY的设备有两款，一种是有线控制，一种是无线的。两者也有着一定的差异和体验：有线控制的设备只能局限在一定范围内，穿戴较轻基本无感。

而无线装置可以进行大幅度动作，不过相对来说也较为重一些。而且教练告诉易姐，无线产品可以实现5KM内锻炼且信号稳定。对于易姐这种随时可能接电话走出几里地的人，还是选择无线的方便点。

旁边有一位正在上课的会员，一看就是有一定的锻炼底子，感觉她的运动很有强度，起码运动幅度很大。因此，我跟教练请求安排略低于她的难度。教练尴尬的跟我讲，她才Lev2级难度。

易姐脑洞想象了一下，更高难度到底是什么一种节奏，可训练的空间还是蛮大的。对于已经一年没有进行系统规律训练的体育科班的我（不是汉子，我是经管的），还是有些担心招架不住。教练说“放心，稍后会给您先做一个测试，根据身体反馈调整到合适的强度”。

在体验之前，教练会给每一个用户做一套体质测试，只需要脚踩传感器的位置握住仪器手柄，稍等片刻便会导出一套数据。当看到自己的体重表时，顿生念头，这年底貌似可以卖个好价钱了。

了解了数据后，开始安装设备了。见过欧洲中世纪贵族夫人裹着塑腹带圣装的穿法吧，今天就贵族一把，首先穿上店里边提供的一次性内衣（保证学员的个人卫生）。接下来，全副武装，塑腰、塑腹、塑胳、塑腿等，没等运动就能够感受到脂肪被强烈的挤压，有种脂肪想要离我而去的喜悦感。

对于中度洁癖的易姐，除了一次性内衣的欣然接受外，这身铠甲上淡淡的清香让我不会想到可能有女汉子穿过，教练温馨提醒我，所有装备每次都会经过 消毒。

补充一个细节，在装备穿上之前教练会预先喷水将衣服的内侧打湿，开始还以为是撒酒精消毒呢，其实是为了更快地让装备和皮肤贴合并减少阻抗。包括颈部、腰部、臀部、腿部等在内的躯干部位全部绑好后，背上XBODY的小盒子（无线版必备）。 武装完毕，钢铁侠准备进入战斗了。

接着，就是我跟着帅气的教练开始挑战高难度了。果然教练为我选择了一个比隔壁女人稍微低一点的训练——基础动作组合训练，开始“想瘦”我的20分钟。此处省略一千个字，具体的动作真的不好复述，但可以理解比健身房的操课要好学很多，能够很快进入模仿状态。

虽然整个健身过程只有短短的20分钟，但是已经汗流浃背了，也是因为为了保持EMS的束缚感和贴合度，整体装备还是有些偏厚。训练之后，照例教练会带着做拉伸和放松，当天感觉肢体灵活了许多，上楼也有劲了。

不过，第二天易姐才发现，延迟性酸痛只推迟了一天来到，那酸爽绝对不会放过任何一个长久不运动的人，真爽！教练告诉易姐，会员每周一般进行1-2次的锻炼，规律的训练才能收获好的体魄。

但根据易姐一年不运动，一次顶一年的运动经验来判断，二十分钟的EMS只是操课训练，确实能有我过去60分钟的自虐运动所产生一样的酸楚体感，也许间接地能够说明一些效果。

在易体网先后测试了4、5个EMS的品牌产品后，如果说XBODY的最大亮点，易姐记忆最深的还是要属教练。不只是因为长得好，主要是母公司567GO的教练培训一脉相承，融汇了一些舞蹈和创意动作，相信即使不穿EMS锻炼，这操课应该也挺有意思的。

锻炼完之后来要记得来一杯温水，休息片刻。稍微排个汗，便可以去冲个澡。洗漱间都是独立的，虽不算大但装备一应俱全，环境也是属于温馨简洁型的，戴森风筒倒是有几分抢镜。

EMS到底有用么？

在易体网陆续体验了ZESPEED、XBODY、MOFIT、visionbody之后，发现都宣称可通过20分钟的EMS训练，便可以达到传统健身房训练2小时以上的效果。

在易姐看来，EMS效果怎么样，还是需要根据每个个体的健身水平和持续性来决定的。从另一方面讲能够提升健身参与度的训练方法都不失为好方法，EMS健身黑科技大有引起越来越多用户关注之势。

随着使用者的日益广泛，相信时间是检验效果的重要标准，有行业人表示，EMS在健身领域的未来或将成为一项划时代的科技成果转化，对此，易体网也将持续关注。