前段时间一直有人在呼吁，为什么只有实名点赞，没有匿名点呸呢？难道我就没有不喜欢别人发的东西的权利了吗？！

终于在今天，匿名点呸的功能在我们这儿独家上线了，在可以匿名点呸的世界里，规则只有两条，非常简单：

Rule 1想呸谁就呸谁

迫不及待地先去给乱分享谣言文章的亲戚们匿名点个呸：

您的朋友分享了一篇文章“快看！待会儿就删了”

呸，就不看！

兄弟刚脱单就刷了满屏的狗粮？

给你点个祝福呸！

“哎呀好烦啊，最近又胖了体重都快到90斤了” 

让不让人活了，嘤嘤嘤呸！

这样一个可以随时表达负面评价的世界，想想还是很爽的吧。

但你知道，匿名点呸的世界迟迟没有到来，是因为它还有另一条规则，那就是：

Rule 2呸人者也要被人呸

从此，你就过上了这样的日子——

心情不好发了一段感慨，点开消息提示，收到一堆呸，仿佛在嘲讽你的负能量怎么那么多，于是心情更差了；

出去玩得挺开心，拍了稍显做作的照片发朋友圈，回来一看全是呸，只有2个遗世独立的赞，来自忘了屏蔽的爸妈；

晒offer秀恩爱什么的，那是要被来自全世界的呸淹没的……

只能点赞的世界是美好而和谐的，就算是看到非常无语的朋友圈，大家滑过去就行了，也最多就是屏蔽掉，很少有直接在别人朋友圈下面硬怼的。

但匿名点呸的世界是真实而残酷的，我们就或多或少会因为他人的负面评价而心塞，这下倒好，社交网络都能匿名点呸了，心简直要塞成晚高峰的北京三环路。

所以，并不是各大社交软件的开发人员不愿意推出匿名点呸，而是开发大大们知道，偶尔出现一个diss我们都受不了，可以随意匿名点呸的世界可能是要炸裂的。

不管是直接diss还是匿名点呸，其实本质上都是他人对我们的负面评价，所以今天想借这个情境，来跟大家聊聊如何处理来自他人的评价。

点呸一时爽，发po火葬场。

差评他人有时候是很爽的，无论是匿名直接怼，还是跟别人吐槽；而被他人差评，真的难免玻璃心。

负面评价最可怕的地方，在于它会影响到我们对自己的判断和信心。

本来以为自己挺美的，起码不难看吧，好吧，起码ps过了吧，发个自拍也就是图个高兴，结果大家都给我点了呸，还匿名的，不知道谁点的，总之就是大家觉得我不好看呗。

那些匿名的“呸”像是一只只小鬼，七嘴八舌在耳边说：“你就是不好看啊”，“大家都不喜欢你”，“看到了吧，你果然还是不行啊。”

我们有时也会看到一些微博大V发这样的人生格言：不要因为评论里有1个人说你不好，就忽略了另外那99个说你好的人。

会发这种感慨的基本都是有些血泪史的，我们自己可能也会有相似的经历，买了新衣服发个自拍，其他人都说好看好看好看，只要有一个人说“这衣服过时很久了，而且也太丑了吧。”

就这一句话，能让其他所有夸你的话都作废，一个负面评价，就足以让人怀疑自己。

未发生的负面评价，吓得我瑟瑟发抖。

像我就是在网上很容易跟人吵起来，现实生活中倒是很少。可即使没有人当面给我们负面评价，我还是一位退堂鼓十级选手。

因为我在做很多事情之前，脑中都会盘旋着一个问题：“我这么做的话别人会怎么看我啊”。

参加比赛之前，想着“输了怎么办多丢人啊”，索性就不参加了；

下班了大家都不走，想着如果就我走了，大家该怎么想我啊……然后就在“为什么大家下班都不爱回家啊，是家里电脑不好玩吗”和“啊啊啊好想走啊但我又不好意思”的挣扎中，毫无效率的加着班。

这种“别人会怎么看我啊”的想法，常常让我们变得畏首畏尾，负面评价尚未到达战场，而我们已经缴械投降。

负面评价杀伤力max的时候是……？

“我也觉得自己不太行”。

根据Higgins的自我不一致理论，每个人对自我的概念可以分成不同的层面。其中，实际自我（the actual self）指的是自己目前实际的样子，而理想自我（the ideal self）指的是自己希望成为的、理想中的样子。

当我们眼中的实际自我无法达到理想自我时，这个差距越大，我们就越会觉得自己“不够好”、“不行”。

这时，如果他人给出关于我们的负面评价，恰好符合我们的实际自我，就会印证我们内心实际自我与理想自我的差距，进而让我们感觉更糟糕。

小编小时候的梦想是当个小说家，中学时代曾经很是费力地写了一篇十万字的小说。长大以后翻出来当时的存稿，觉得写得挺烂的，就有点郁闷，认为自己不是写小说那块料。

然后有个朋友试图鼓励我振作起来，说：“哎，你把那小说给我看看呗，我保证不笑话你。”

我不抱任何希望地把小说传给了她。她看完就笑得停不下来，表示这是她近几年看过情节最扯、文笔最浮夸的小说，并声称下半年就指着这笑话过了。

当时我的感觉就是：哎，我就知道我不行。

“因为他们的评价，我开始怀疑自己”。

另一种情况是，本来对自己好或不好，没有什么清晰的概念，结果收了一箩筐的负面评价，就觉得自己“真的不太行”。

这可能是因为，我们缺乏稳定的自我价值感。

我们从小建立起的自我价值感，会长久地影响我们对自己的认识（Pelham, 1989）。

无论是出于糟糕的童年经历，还是不靠谱的养育环境，如果我们从小缺乏自我价值感，不觉得自己是好的、值得的，那么我们就会需要通过外界的认可来获得并确认自身的价值。

这种情况下，我们的自我价值感是不稳定的。别人随口一句话，随手点个呸，就会严重动摇我们的信念，让我们开始怀疑自己、否定自己。

在意他人，并不妨碍你成为自己。

面对负面评价，我们内心或许是矛盾的。

有时候心态崩了，丧过一阵之后开始给自己打鸡血，誓要全方位提升自己，让周围人重新喜欢自己，把负评统统刷成好评；

有时候又觉得，自信的自己不需要理会别人的评价。走自己的路，让其他人说去吧。

结果，“勇敢做自己”的鸡汤也没少灌，“经得起多少诋毁便受得起多少赞美”的名言也没少听——道理全都懂，可会在意的那些负面评价，也一次没少在意过。

丝毫不在意他人的看法，是非常难做到的，也不一定是一件好事。

小编曾遇见过声称“完全不在意他人眼光”的人。大家一起去吃西餐，他们在西餐厅里高声谈笑，引得周围中外食客纷纷怒目而视，也丝毫没觉得自己哪里有问题。

可以说是十分不顾他人眼光了。

有些人认为在意他人的眼光会妨碍我做自己，让我变得不真实。

但事实上，在意他人的眼光，与做真实的自己并不冲突，也并不意味着一定就要“装”。

我们可以在接受他人评价和完全遵从自己内心之间找到一个平衡点，接纳一部分建设性的建议，同时也不被外界标准所禁锢。分清什么事情可以允许负面评价的出现，而什么事情要内心有所坚守。

我们这一生，会遇到很多人。前行的路上，总有各种各样的声音。有赞扬、有鼓励，不可避免地，也会有质疑、有否定。

心理学家巴甫洛夫曾在《给青年们的一封信》里写：

“不管人们把你们评价得多么高，你们永远要有勇气对自己说：我是个毫无所知的人。”

借用这句话，也希望，不管人们把我们评价得多么低，我们同样有勇气对自己说：

我永远热爱这样的自己。

——无论人们是否真正了解我，无论我好与不好，无论我是否因为他人的评价而患得患失。

共勉。

来源：简单心理