最近半年来，欧美各国有越来越多的报道说，有人主动断网、特别是拒绝社交媒体，类似的话题正不断引起讨论。今年世界读书日，我写了篇文章《朋友圈是读书的敌人》，有人就跟我说：要不是朋友圈，我连你这篇文章都看不到，再说你也不正在发朋友圈么？这听起来像扛着红旗反红旗，自相矛盾。 

其实，我的本意是，不是不用，而是慎用、少用。有质量、有效率、有温度的生活，应该与微信一类的移动社交媒体保持一定的距离。

原因有3个： 

其一，和传统的方式相比，微信其实是一个低效的交流、沟通工具。

面对面交流，一直是人类最高效的交流方式，彼此的每一个表情、动作所透露出的信息，都促成了对问题的理解。比如同样是“为什么？”，放在不同的环境中有完全不同的意思，可能是问原因，也可能是反问原因，更有可能表示惊讶表示否定。但在面对面的交流中，基本不存在误解的可能，你从对方的表情、肢体语言就能明白对方的意思。

其次有效的沟通方式是电话，其本质还是实时的对话。

相较于这两者，微信的交流，就笨拙得多。正常的语速，一分钟可以说二百个字，一个问题你来我往、很短时间就能达成共识，可是打字交流，你问、对方回都得半天。信息延迟不说，人类有联想力，但文字的表现力相对贫乏，于是误会歧义就这么发生了。当然，也有人发现，微信的这些特点，很合适一些特定情境的交流，例如男女之间的调情，另外微信的语音留言也确实方便。 

但今天，很多人退求其次，回避见面和电话，首选微信来交流，这就是问题。 

其二，微信所构建的其实是一个公开场合，而非私密。

说是朋友圈，但今天任何人朋友圈内的名单，相信父母、老师、领导、亲戚、同事等等都悉数在列，甚至还有没见过面的陌生人。也就是说，线上和线下在重合。在家里或办公室，你可以转过头、低下声和某一个人谈话，吐露自己的真实看法。但朋友圈的每一句话，都几乎是说给所有人听的。 

它就是一个小范围的直播。

虽然朋友圈有分组可见功能，但用的人并不多，因为不方便。很难想象在微信上发个信息，还要区分人群，反复掂量什么该说什么不该说，人没有崩溃人格先分裂了。 

当朋友圈和现实世界越来越重合时，它其实是一个比公众场合还“公众”的场合。很多时候，人们的每一条更新，无异于一场表演。例如，一个人如果在工作时间发布和工作毫不相关的内容，他的上司看得见，所以他会想办法加入润色、表现，甚至是刻意的扭曲、迎合，这样的XX圈又有多少真诚可言？ 

无论在中国、还是在美国，越来越多公司的人事部门学会了使用社交媒体上的数据。他们会在决定是否录用一个人前，去查看他的社交媒体，这也算是大数据的一种应用。但当人们知道记录自己行为的社交媒体会被用作招聘参考时，他们的行为就会异化。就好像知道有一个镜头正对着自己，一个女人会变得更加端庄。 

不断地、主动地更新朋友圈，其实更像一种表演。这种异化是社交媒体的时代之罪。 

很多人试图用小号的方式解决这一尴尬，问题是，一部手机同一时间只能开一个微信号，换号实在是个非常麻烦的事。 

其三，沉浸于信息，囫囵吞枣，是人的天性。

任何一个人，其注意力都是有限的，社交媒体极大地分散了我们的注意力。碎片化的信息占据了脑容量，粗暴地刻录，囫囵吞枣，人类变得不会思考了。人都是有惰性的，有这么多现成的信息和观点，为什么还要思考呢？ 

不到迫不得已，人类其实从来不愿意思考。 

朋友圈不仅是读书的敌人，还是工作、生活的敌人。今天很多夫妻，双方入睡前最后一件事、起床第一件事，不是互道安好、交流谈心，而是各自查看自己的朋友圈。  

为什么？因为新的信息意味着新的机会或威胁，人们对它做出及时反应，可以带来心理上的安全感。离开朋友圈、几分钟不刷新、不查看，就会感觉自己和世界脱节、被朋友孤立。 

这其实是天大的一种错觉。 

为什么绝大部分人会产生这种错觉？这是因为，几乎所有的“改变”都是由消息带来的，人们对好消息翘首以盼，希望生活和命运能够有所改变。 

但真相是，命运的改变是个人努力的结果，消息只是改变发生以后的副产品。就像天快亮了鸡会打鸣，而不是鸡打鸣了就一定天亮，不断查看朋友圈的人，就像希望天快点亮的人，不断地提着灯笼去鸡笼查看。 

但你知道，即使不停地去鸡笼查看，天亮的时间也不会提前。   

但不幸的是，这种错觉会在现实生活的经验中强化，造成一离开朋友圈就本能地焦虑、坐立不安。于是不停地查看，但不停地接收新的信息、不停地查看，大脑处于持续性的分散当中，创造力也要下降。    

我发现，很多人在阅读新信息的时候，甚至会屏住呼吸。新信息越重要，屏住呼吸的时间越长。神经紧张，大脑暂时性缺氧，长此以往，创造力能不下降吗？ 

所以，我认为，就像恋人之间应当有适当的距离一样，人类也需适当远离网络和社交媒体。留点时间给书本，留点时间给大脑，留点时间给身边真实的人，人生不只有微信和朋友圈，还有诗和远方。

作者：涂子沛